Gym douce – PILATES, STRETCHING, renforcement musculaire.

Quoi :

Séance à base d’un mélange de pilates, renforcement musculaire, yoga, stretching et relaxation.

Pour qui :

Exercices tout en respiration. Exercices ciblés possibles. Tous niveaux d’équipement(s), d’endurance et de souplesse.

J’ai moi-même souffert de maux de dos, de hanches, de genoux, de chevilles suite à une pratique intense du tennis et de la course à pied.

Cela s’est terminé par des heures de rééducation puis par la géniale découverte du pilates que je pratique quotidiennement. Je crois à ces exercices doux et ciblés pour la prise de muscles en profondeur, l’assouplissement et la relaxation.

Où :

En plein air ou chez vous, en fonction du temps ( et de vos envies).

Combien :

¤ Cours particulier => 30€ l’heure/personne

¤ 2 personnes => 20€ l’heure/personne

¤ À partir de 3 personnes => 15€ l’heure/personne

(5 personnes maximum).

 

N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous aider.

 

mosaique rouge