Coaching : renforcement musculaire profond, préparation et nutrition

QUOI

Remise en forme tous niveaux.

Suivi sportif et nutritionnel.

Renforcement en douceur et en profondeur, stretching, relaxation, gestion des apports nutritionnels adéquats pour atteinte d’objectifs fixés ensemble.

PRECISEMENT

Sport : 

Développer une bonne qualité musculaire, puissance mais aussi assouplissements. ( Dos renforcé, abdominaux gainés, psoas étiré… ). Un mélange d’exercices de kiné et de pilates.

Nutrition : 

Programme personnalisé en fonction de vos goûts et de vos habitudes, progressif : on ne parle pas ici de régime mais de nouvelles habitudes alimentaires adaptées à vos appétences propres. 

Il s’agit de :

-Apprendre à écouter ses envies, sa faim. 

-Apprendre à se faire plaisir en se faisant du bien.

-Apprendre à rééquilibrer son assiette pour : perdre du poids, être plus performant, atteindre ses objectifs. 

S’adresse : 

-au sportif souhaitant performer 

-à la femme enceinte et en post-partum 

-au parent ayant besoin de coups de pouce pour la diversification alimentaire de son bébé 

-à la personne âgée souhaitant maintenir sa forme 

-à la personne en post-opération 

-au malade articulaire, du côlon… 

l’intolérant ( gluten, lactose, fodmaps…) 

-à toute personne souhaitant se remettre en forme

COMBIEN

50€ l’heure

QUAND

Disponibilités du lundi au vendredi de 12h à 15h

Parc Monceau / Martin Luther King / Domicile / Bureau ( il suffit que 2 tapis de yoga rentrent).

EXPERIENCES

Coach sportif et nutritionnel

DU nutrition et activités physiques et sportives- Paris Descartes; juin 2019

Auteur : « Au tapis! Les corps conscients »; « A table! Les fourneaux conscients »; Amazon 2018

BTS diététique : en cours d’obtention

On s’y met pour de bon et pour longtemps ?

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