QUOI
Remise en forme tous niveaux.
Suivi sportif et nutritionnel.
Renforcement en douceur et en profondeur, stretching, relaxation, gestion des apports nutritionnels adéquats pour atteinte d’objectifs fixés ensemble.
PRECISEMENT
Sport :
Développer une bonne qualité musculaire, puissance mais aussi assouplissements. ( Dos renforcé, abdominaux gainés, psoas étiré… ). Un mélange d’exercices de kiné et de pilates.
Nutrition :
Programme personnalisé en fonction de vos goûts et de vos habitudes, progressif : on ne parle pas ici de régime mais de nouvelles habitudes alimentaires adaptées à vos appétences propres.
Il s’agit de :
-Apprendre à écouter ses envies, sa faim.
-Apprendre à se faire plaisir en se faisant du bien.
-Apprendre à rééquilibrer son assiette pour : perdre du poids, être plus performant, atteindre ses objectifs.
S’adresse :
-au sportif souhaitant performer
-à la femme enceinte et en post-partum
-au parent ayant besoin de coups de pouce pour la diversification alimentaire de son bébé
-à la personne âgée souhaitant maintenir sa forme
-à la personne en post-opération
-au malade articulaire, du côlon…
-à l’intolérant ( gluten, lactose, fodmaps…)
-à toute personne souhaitant se remettre en forme
COMBIEN
50€ l’heure
QUAND
Disponibilités du lundi au vendredi de 12h à 15h
OÙ
Parc Monceau / Martin Luther King / Domicile / Bureau ( il suffit que 2 tapis de yoga rentrent).
EXPERIENCES
Coach sportif et nutritionnel
DU nutrition et activités physiques et sportives- Paris Descartes; juin 2019
Auteur : « Au tapis! Les corps conscients »; « A table! Les fourneaux conscients »; Amazon 2018
BTS diététique : en cours d’obtention
On s’y met pour de bon et pour longtemps ?
