Smoothie bowl

Matériel :

Blender

En option : pot en verre et son couvercle pour faire tremper les oléagineux. ( Les mettre dans le pot, les couvrir d’eau et les laisser tremper une nuit par exemple. Les rincer une à deux fois avant de les incorporer au mélange : on gagne en nutriments et en digestibilité!:)

Ingrédients pour une à deux personnes :

1 belle poignée d’amandes, noix, pignons par exemple

2 carrés de chocolat noir ( au moins:)

5 cuillères à soupe de flocons de sarrasin

1 banane

1 verre d’eau ( pas trop rempli)

Comment :

Mixez la banane et le verre d’eau au blender. ( Utilisez le mode smoothie si vous en avez un pour une onctuosité de folie!)

Versez. Il ne vous reste plus qu’à ajouter le reste de vos ingrédients.:)

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